武术的心得体会8篇
为了能提高自己的专业技能,适时地的记录心得是有必要的,优秀的心得体会能够给读者带来新的思考和启示,帮助他们拓宽视野和思维方式,以下是85报告网小编精心为您推荐的武术的心得体会8篇,供大家参考。
武术的心得体会篇1
我是一个从未学过武术的人,对武术的了解也就仅仅局限在影视作品之中。下面我就说说自己学练武术的一些体会:
开始也是抱着试试看的态度来学习武术的,但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的学习比较忙,所以每天下课回家腰酸背疼,颈椎痛的直不起头,坐下后站不起来。可在练习武术一段时间后,明显感觉好多了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练武术有关,还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性,这的确是武术的功效。
原来早晨起床时总感觉没睡醒,困的难受,而练习一段时间,早晨一醒来就会感觉头脑很清醒,浑身很轻松,毫无睡意;再后来还有许多的功效显现,我就不再多说了……总之,现在整个人的精神状态有了很大的改变,这是我周围人都看到的效果,身体好了,心情也好了,这是我真实体验到的。
我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断交流特别好,也就是因为这个原因才能使我这个对武术一无所知的人能在这么短的时间,有这么好的效果。很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会,也很感谢老师能传授这么好的功法给我,让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的,我觉得我很幸运,所以我会珍惜武术所结的缘分,坚持不懈的学练下去。
以德养拳,以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫,奥义就是中庸之道。顺其自然,找到那个度。
在此我想真诚地说一声:谢谢老师。
武术的心得体会篇2
我觉得对于我来说,培训班最大的优点就是每个班级的同学比学校班级的人数要少很多,那对于老师在我身上花的精力就比较多,在我不懂的时候,我叫老师,可以随时的来告诉我这道习题应该怎么做,这个知识点要怎么掌握,我可以更好的去吸收去掌握。其实之前我是排斥上培训班的,就不想浪费自己休息和玩的时间,可是家长的坚持和看到别的同学的成绩都有所提高,我也不能再这么浪费时间,所以我也去了,现在我很庆幸自己去了,自己的成绩是有目共睹的在提高了,我很开心。
培训班的老师都比较亲切,可是是因为年龄的原因,很多都是大学刚毕业出来的,或者是还在上大学的,上课的氛围都比较轻松,有什么问题可以随时举手起身发言,有任何问题都可以当场解决。在自己有学习上的压力时,她们也会用心的帮助开导我。
我的其他的学科成绩其实都还好,就是有一门学科好像自己怎么学都学不会。关于这门学科上面的知识点,有些的明明只要记下来就可以了,可是我就是记不住,为此自己很苦恼。因为这个,除了在学校里自己花了更多的时间在这上面,父母还给我报了一个课外培训班,我的作业都是在培训班的老师的指导下完成的。老师根据我的情况,将知识点串起来通过我感兴趣的方式将给我听,每天都让我不停的去刷题,告诉我多做就会了。之后的考试我如愿的'那门学科的成绩有所提升,我真的很感激她们。
现在社会上的培训班是越来越多,有些确实能帮助到学生提升自己的学习成绩,但是有些的家长也是因为跟风的行为,让孩子们去上培训班,无形给孩子更多的压力,还是要根据孩子的情况来决定,也希望我们作为学生,能够在劳逸结合,学习的时候我们会努力学习,休息的时候,我们也希望能有足够的时间休息。
武术的心得体会篇3
未上武术课前,我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。那种飞檐走壁,潇洒肆意,仗剑江湖,天地任我行的畅快淋漓着实令我心生向往。《神雕侠侣》几乎就是我对古代武侠的认知。而对近代武术的认识,则主要来自于成龙、甄子丹等武打明星及其所参演的电影,比较熟悉的是咏春拳、佛山无影脚等。对武术的认识可以说是非常肤浅及流于表面的。正因为对武术认识不深,那层朦胧的面纱让我觉得武术甚为神秘,让我心生敬畏。所以,大一因为害怕学不好武术这门高深学科的我,还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课。结果,虽然发现我的拳法剑术还不是很到位,但我对武术有了更清晰的认识。
首先,现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能,剑走偏逢,刺人手腕,拳打中线,一招收命。事实上,这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄,磨练意志,在于防身,自助及助人,而非用于打架及欺凌弱小。
其次,习武先习德。武德训中有曰:“遵武德者,武之宗也。未曾学艺也学礼,未曾习武先习德。缺德者不可予之学;丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义,不畏强而舍已身。当守千甚,行须善始终。平常本虚怀若谷,心意以精益求精。持之以恒,属高尚之武德。以武强身,以德养性。”也就是说,学武不应争强好胜,而要胸襟广阔,虚怀若谷,做到进退有度,该出手时就出手,不该出手时就不动手,要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之,武术精神很重要。
然后,武术被分为传统武术和竞技武术,竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能,更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅五步拳和初级剑,还锻炼了体质,了解了马步,虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大,达到自己两脚间的距离为三脚半宽,脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示,非常羡慕老师的动作,觉得非常的帅气,动作很有力度,并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作,发现那并不是一朝一夕就可以练出来的.本领,尽管我有很努力的学习,但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。
最后,我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授,更是知识的讲解和思想的交流。老师在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发,这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。我会在课余时间继续学习武术这门课程,用心体会武术的意义,领略武术的精神。
武术的心得体会篇4
中国武术是民族智慧的结晶,其思想核心是儒家的中和养气之说,同时又融合了道家的守静致柔、释家的禅定参悟等诸多理论,从而构成了一个博大精深的武学体系,成为世界上独一无二的“武文化”。中国武术浸润着民族的性格气质,蕴含着中华民族对搏击之道的独特悟解。它既不同于那种张扬自我、崇尚刚猛的欧美拳击,又不同于极具岛国文化特色的日本空手道,也不同于带有浓烈热带丛林气息的泰拳。中国武术讲究刚柔相济,内外兼修,既有刚健雄美的外形,更有典雅深邃的内涵。中国武术不仅仅是搏击术,更不是单纯的拳脚运动,也不是力气与技法的简单结合,它饱含着哲理,深蕴着先哲们对生命和宇宙的参悟,以一种近乎完美的运动形式诠释着古老的东方哲学思想,追求那种完美而和谐的人生境界。武术是我国特有的传统体育项目,是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它既有健身作用,又有技击性能,还由于它内容丰富,形式多样,对活跃文化生活有重要意义。
大学的前两年,我们是在登封度过的,那儿是少林功夫的发源地。走进少林就是走进千年古剎,禅宗祖庭,暮鼓晨钟;走进少林就是走进武术,神乎其迹,徳播神舟。当然我们也有机会学习一些武术套路。所谓“冬练三寒,夏练三暑”,我们也不是没有经历过。冬天迎着凌冽的寒风,夏天顶着灼热的太阳,身上的衣服湿了又干,干了又湿,那两年的艰苦磨练真的让我永生难忘。教练对我们的要求也是非常严格的,除了每天早晨的早操,武术课堂上的训练和练习更是一个动作一个动作的纠正,我一直是一个不爱运动的懒人,除了跑步,其他的运动几乎都不太会,运动细胞很不发达。在我学习套路的过程中,更是证明了自己是一个头脑简单,四肢更是简单的动物,肢体不协调,动作老是记不住。而教练又要求动作要干脆利落,所以以前在武术课堂上过得是相当刺激和痛苦。
进入大二,我们开始学习太极拳,太极扇,太极拳,相对来说我还是比较喜欢太极。太极跟其他少林拳不一样,它讲究阴阳对立,五行八卦演变之法,以柔克刚,刚柔并济,运柔入刚,因此在学习的过程中只需保持缓慢的速度,呼吸均匀,全身自然放松,如行云流水般,用心感受似乎与大自然融为一体。24式太极拳其中的很多动作都结合了一些与动物有关的动作,如白鹤亮翅、揽雀尾、野马分鬃等,具有很强的趣味性和模仿性。整套动作简练, 连贯性强,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,具有很高的健身、防身价值。因此这次实践我想给大家展示太极拳的套路和其中的要点。中国武术还具有审判价值和健身价值。特别是太极拳,讲究凝神静气,身气合一,中正安舒,从外形看动作柔和,但柔中寓刚,绵里藏针,外柔内刚,阴阳转换,这不仅有外形美,而且有一种精神美,有很高的审美价值。如形意拳讲究内三合外三合,全身动作浑如一个整体,有一种整体的美感。武术的内外功,直接继承了中国佛家和道家的修持方法,中国现代流行的气功,许多流派都是从中国武术的内功中继承的,对于健身有很重要的作用
通过对武术的学习,我能更深一层的体会到武术的内涵意义,武之一道,非止技耳,明其本自,实生存之哲学,生活之艺术,生命之智慧也。对于武术的学习不单单是会打一些简单的套路,而是通过武术习练的手段达到对自然、社会和人生终极意义的体察与感悟,形成一种符合天道规律和人道本真的武术素养,这才是武术教化的真正归属。作为当代的青年学生,我们更应担当起弘扬中国武学这一重担,不仅仅是为了强身健体,更多的是为了将我们伟大的文化传承发扬下去。
武术的心得体会篇5
经过将近一年的学习,跆拳道学习即将结束,在这期间,我们从基础开始一步一步不断提高,从跆拳道中学到了很多。特别是这一学期的跆拳道实战训练,我们从实战层面上进一步认识了跆拳道的魅力,激励我们不断得到新的提高。跆拳道实战充满了激情与活力,它让我们释放青春的活力,展现自己的风采。在这一学期中,我从身体上得到了很好地锻炼。每次上课时的体能训练,让我放松肌肉,活动筋骨,为后期的训练维持良好的身体机能,同时让我的体质不断增强,拥有更加强健的体魄,为生活学习提供强有力的保障。
由于跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术,跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法。
实战中腿法的特点:跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后,向前左右移动步法,即可避开对方的反击,又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻,连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误,在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易,因为对方会进行连续进攻,而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势,姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势,在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击,并且主动与对手贴在一起近距离击打。
决定实战优劣的几个因素
1.灵活性:即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2.自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3.敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻还是防守,都要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。
4.稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心稳定为原则,维持身体自然的平衡状况,这样有利于动作的完成。
5.重心:身体的中心的高低和实战者的身体能力及技,战术的水平有关,只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6.隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,击中对方的机会次数就越多。
实战姿势的类型:
1、标准实战姿势:左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。
动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。
动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节松而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。
易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲,缺乏弹性。
2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。
在平常训练中腿法是非常重要的。只有灵活的腿法才能将跆拳道的实战发挥到很好的效果,特别是腿法的灵活,身体的灵活度。平常训练前的准备都是充分的,可是训练起来感觉效果还是不佳,特别是身体的转动(包括胯的转动,小腿的打击),我面临的最主要问题是身体转动不到位,小腿不是自然打击到靶子上,而是刻意用力击打,这样导致效果不好,踢靶声音不大,还有可能伤到脚部。通过这一段时间的训练,我在这方面有了一定的提高,也有了很深的体会,激励着我继续努力。
转眼间这一学期即将结束,预示着我们跆拳道的学习将结束。在这过去的一年中我们学到了很多东西,从使自己的身体更加健康,体魄更加强健,身体素质得到了很大的提高。跆拳道让我更加热爱体育,更加积极参加体育锻炼,每天健康快乐积极向上的生活着。通过实战,我感受到跆拳道的独特魅力,更加积极努力提高自己的技能。特别是在观看了一些实战视频后,愈发感叹跆拳道的独特魅力,从柔韧的身体到高超的腿法,敏捷的身体,灵活的动作,极尽展现跆拳道真正的魅力,也让我更加热爱跆拳道,坚定了以后继续进行体育锻炼的信念。跆拳道对我以后的发展提供了很好的发展基础:锻炼快速反应的能力;培养了吃苦耐劳、坚持不懈的品质;提高了自身抗击打能力;锻炼了自我保护能力。
总之,跆拳道实战让我成长了很多,在以后的学习生活中,我一定会继续努力,发扬跆拳道精神,努力让自己得到不断地提高。
武术的心得体会篇6
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目,已经形成了完整的体系,具有以攻防技击为内容,以套路和搏击为运动形式,注重内外兼修等特点。学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志,激发热爱祖国体育文化的激情,培养爱国主义精神,适应未来社会发展与身体,心理和谐发展都有重要的作。
在教学过程中主要针对武术动作的难易程度进行分解和重复教学,如先对武术基本功拳、掌、勾、弓步、马步、仆步、虚步、虚步、跳步等动作进行教学,强化学生的武术意识。在上课中同学们也能在分解教学和重复练习的方法下学会本课的动作,还在任课过程中发现自己对学生武术动作发力的教学不明显,对个别同学的'错误纠正做的不好。缺少与学生的互动,没有把学生的主体地位发挥出来,这也是这次课最大的问题。教学辅助手段太少,在课中可以加上配乐方便学生练习,加强气氛,提高学习效果。在以后的时间里还需要加强自己的专业教学水平,多学习多研究。
学习武术不是为了打架斗殴,而是为了强身健体,所以在教学中我没有忘记对学生武德修养的升华,告诫学生,不要持自身会一点武术就持强凌弱,这样有为一个习武人的初衷,我们可以通过武术强身健体,见义勇为,做一个对祖国和家乡建设有用的人。
武术的心得体会篇7
本门武学,缘起见道,次在明理,继而实证。
正如崇英师爷所言,见到了就是缘分。普通人很难想象内家拳如何放人丈外的场景,能够见到,就会去琢磨原因,就会产生兴趣。内家拳修炼耗费时日,数年小成,大成则何止十年?如果见不到真正的功夫演示在面前,恐怕很少人能够坚持这条路走下去。
而内家拳的拳理较为玄妙,常人难以理解。因此欲明此理,非要先弄清楚什么是“不可思议”不可,本着“不可思议”的心态,多听师言,方能明理。
南怀瑾居士在解<金刚经>时曾对“不可思议”四字做过发挥:
我的聪明乃是意r部分,局限于f有的知r范围,以及f有的与感x想像的范围。真正的道体是不可思议的。注意!不是不能思议!“不可”是遮法,遮住,踝。不准看,不能够用普通的知r、意r去推测、去思想道是什n。所以说不可思h,并不是说不能思议;因檎馐切蕹智笾さ木辰纾不是思h的境界。
真正的内家拳也是如此,未经修持的人万不可用现有的经验和感觉想象的`范围去推测内家拳的功法该如何练、就应到达什么境界,因为这都属于寻常人“不可思议”的范围。
真正的内家拳也是如此,未经修持的人万不可用现有的经验和感觉想象的范围去推测内家拳的功法该如何练、就应到达什么境界,因为这都属于寻常人“不可思议”的范围。
有了这种心理准备,多听,多看,多存疑虑,不妄下结论,才能正确理解内家拳,才能“明理”。
明理后,只要姿势正确,并持续练功量,就必须能练出功夫。
一般来说,晃腰与龙行步合在一齐的练功量应持续在一小时到一个半小时为佳。但应注意,把姿势做到正确以后,真正的练功才刚刚开始。懒散的练功和高桩的练功前活动,或者不标准的练功,是不应计算到练功量里面去的。
“实证”的目标是六合劲,也叫整体劲或内劲。 内家拳之各项功法,正所谓“如筏喻者”。功法只是助人渡河的工具,过了河之后即可丢弃,不必负舟而行。无论晃腰、龙行步、大跟步,都应注意体会六合劲,不应一味追求功法的姿势细节。但话说回来,如果连姿势都做不准确,练功量都保证不了,就更不必奢谈什么六合劲了。
练基本功期间,虽然会有大跟步、弧形步、推手以及五行十二形、一百零八式太极长拳等等五花八门的好东西诱惑,但六合劲不够的状况下去追求这些都是急功近利、舍本逐末。从某方面讲,内家拳的主要目的就是修炼六合劲;而构成六合劲的最有效功法,本门各项基本功里面首推晃腰。
晃腰,是本门最核心的秘门功法,也是实证六合劲的关键所在!
要练习晃腰,应使用脚模。普通人胯膝踝三个关节,其灵活度远远不够支持晃腰练习。在没有脚模帮忙的状况下,大都难以做到脚尖内扣、拧腰裹胯;而做不到这些拧麻花一样的姿势,也就没办法正确练习晃腰。适宜的脚模,能使初学者两脚内扣的位置和角度固定,让练习者循序渐进,慢慢习惯于晃腰对胯膝踝各个关节的要求。等到姿势正确后,晃腰这一核心功法就开始源源不断地为自我积蓄六合劲。当然,也有个别人不需要脚模的。但这就如不用识字也能悟道的六祖慧能一样,六祖之前没有,六祖之后也没有。对于一般人来说,还是推荐使用脚模。
至于如何制作脚模?有些师兄是用胶皮垫子,有些师兄会找木匠根据自我脚型个性订做一个,甚至以前有些人在空地上挖两个坑…总之,是八仙过海各显神通。
内家拳乃近道之至高武学,其中精彩,难以言表!目前,虽传统武学文化几近沦丧,已近末法时代,但幸得本门一支精华尚存,有缘人勤修苦练,定能证得内家拳之真谛。
武术的心得体会篇8
从小就对武术充满了好奇感,也喜欢看功夫片,一直希望自己能够学到一些功夫。当然,我也知道学习武术的辛苦,只是自己没有亲身经历过。另一方面,由于条件缺乏,也就没有学武术。进入大学后,第一次接触武术是在大一的第二个学期,学的是太极拳,感觉很好。这个学期的体育课是选修课,所以我就选修了武术。 还记得第一节课体育课,老师让我们选择自己喜欢的课程,我就选了武术。一开始,我还被那个老师拉去学篮球了,他说我学篮球比拟适宜,但是我对篮球是真的没兴趣,所以第二节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术,对篮球没兴趣,那老师也同意了。当然,最重要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术,不然我也没有这个时机在这里写这些东西了。在这里,我要谢谢老师给了我这个时机。
说到学习武术的体会,前面说到的辛苦二字是少不了的,这可能也是每一位学习武术的人的感受吧!虽然说学习武术很累,但这是我自己的选择,我没有懊悔。有时候上完课,感觉一点劲都没有,什么都不想做,唯一的感觉就是今天除了体育就没有其他的课了,可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛,等到第二天起来,酸痛感更厉害,但是一两天就好了,也没什么。俗话说:“吃得苦中苦,方为人上人”。既然如此,这小小的疼痛又算得了什么呢?再说了,这能够让我的身体变得更加强壮,有益而无害,何乐而不为。
要说学习武术的心得,我也说不了多少。我认为学习武术首先要有兴趣,没兴趣的话,什么都做不好。其次,要有耐心,有毅力,要持之以恒。不然,一点点的疼痛就会让你却步不前。再次,要勤奋。假设是三天打鱼两天晒网,之前学到的就会全忘了。最后,要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件,如身体的.灵活性、灵敏度等。当然,天分和悟性也是不可少的。然而,并不是每个人都天赋异禀,都拥有极高的悟性。古人云:“勤能补拙”。所以,这就要求我们要勤奋。只有勤加练习,才能够熟练的运用每一招,从而克敌制胜。
上面所说的只是我自己的一些感受和看法,也许有些看起来像是在发牢骚、在抱怨,其实并非如此,所有的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧!