当我们工作一段时间有所启发后，可以写篇体会，心得体会是一种感受性的文字，我们一定要融入自己的真情实感，85报告网小编今天就为您带来了锻炼的心得体会精选7篇，相信一定会对你有所帮助。

锻炼的心得体会篇1

近年来，南昌市委组织部高度重视队伍建设和干部培养教育工作，不断提高全系统各级领导干部的素质，干部形象不断提升，各项事业正蓬勃向上，生机勃发。

根据市委组织部的统一安排，我们一行22人(其中市政控股公司12人，市委组织部派员10人)于9月9日赴上海大众交通(集团)股份有限公司和上海大众公用事业(集团)股份有限公司挂职锻炼，根据安排，我被分配到大众交通(集团)股份有限公司下属单位大众大厦行政人事部。现已工作20天，其间感触颇多，受益匪浅。现将20天来的所见所闻、所思所想，身临其境体验上海、细读大众的体会汇成文字，向市委组织部领导作一次关于挂职锻炼的_。

一、珍惜机遇，严格要求，全身心投入挂职锻炼。赴上海大众挂职锻炼，对我们青年干部来讲，是一个难得的机遇，更是一次终身难忘的经历，通过锻炼，不仅能拓宽视野，解放思想，更能宣传?，在这20多天里，我一直坚守在挂职岗位上，严格遵守大众中午不休息的作息规则，做到尊重领导，团结同志，认真调研，刻苦学习，深入细致地开展各项工作，并取得了一定的成效。

二、着眼“大众模式”，深入调查研究，全方位汲取先进理念。“全国学上海，上海学大众”，这已是不争的事实。我所挂职的上海大众交通(集团)股份有限公司是知名的大型企业，总资产已突破60亿元大关，净资产收益率连年保持在10%以上。从历看，大众交通经历了两次大的发展阶段：一是1992年7月，公司改制为上海大众出租汽车股份有限公司，同时发行a、b股，走上高速发展之路，效益稳步增长;二是1999年8月，公司更名为大众交通(集团)股份有限公司，明确以交通运输为主业的发展思路，稳健发展客运业，稳步进军现代物流业。经历了从弱到强，从盲目到有序的转变，整个发展来之不易，既有艰难的徘徊，又有激情的飞跃;既有失败的苦涩，又有成功的喜悦。它各阶段的发展均具有一定代表性，研究它对我们集团公司甚至南昌市经济的发展都具有借鉴作用。为此，我通过参加讲座、座谈会和个别请教等形式，重点对大众交通企业改革和经营等方面作了调研，尤其对公司如何定向，如何转型，如何融入市场圈等问题，进行了比较深入的分析。

三、明确思路，多措并举，全力以赴推介南昌。发展是第一要务，招商引资是发展的关键。这个观念已深入到我们的思想中，无论什么工作都需要围绕发展，围绕招商引资，赴沪挂职锻炼也不例外。因此，从一开始，我就把推介南昌作为我此次挂职锻炼的目的之一，并根据自身实际情况确定计划。主要就是广交朋友，收集信息，建立招商网络。由于现在招商的全国性和竞争性，招商信息获得的速度在一定程度上决定招商的成效，因此多方位、多渠道地获取各式各样的招商信息是招商工作的前提，我利用空余时间，在大众大厦总经理张静女士、工程营销部何总监和人事部吕经理的陪同下，登门拜访了上海市入住率的宾馆：莫泰(motor)连锁汽车旅馆的总经理孙先生，在听取孙总介绍旅馆先进管理理念的同时，我也着重推介了南昌的情况，特别是南昌招商引资的优惠政策，希望他来南昌投资兴建连锁旅馆，并达成了初步意向，为下一步工作奠定了基础。

在参加实践工作的同时，我时刻不忘加强现代管理理念和理论知识的学习。刚到大众不久，我们就荣幸地聆听了大众交通(集团)股份有限公司高层领导专家的精彩授课，包括杨国平总经理的《企业在创新中求发展》，主要领会了四个创新理念，即机制创新、体制创新、管理创新和服务创新;周秀华董事长的《大众企业文化》，学习了大众的核心价值观：一切为了大众，提供大众客户温馨满意的服务，回馈大众股东稳定良好的收益，创造大众员工幸福美好的生活;集团班子成员、纪检组长兼人力资源部施孟飞经理的《企业内部管理体制》。并且参加了20__年度大众交通(集团)股份有限公司质量管理研讨会。通过学习，拓宽了视野，更新了观念，理清了自己的发展思路。另外，在大众大厦同事的推荐下，我精读了由饭店管理专家王大悟先生著述的《21世纪饭店发展趋势》。

随着9月27日欢送会的结束，我们20天的挂职锻炼也落下了帷幕，但通过这短短20天的学习，我的收获很大。我学会了着眼全局思考问题的思维方式，学会了全盘考虑处理事情的工作方法;提高了办公自动化的应用能力，提高了处理复杂问题的综合能力。同时，领导和同事们对工作认真负责、一丝不苟、勤勤恳恳、无私奉献、爱岗敬业的精神也深深影响着我;领导和同事对我的关心、支持、帮助时时感动着我。两个月工作，我拜了老师，交了朋友，开阔了视野，增长了知识，提高了才干，这些丰富的营养将滋养着我，受用终生。在今后的工作中，我将尽心尽力做好本职工作，为南昌事业的发展做出自己应有的贡献。

挂职上海大众交通，感受大众经济和文化信息，必将使我终生受益匪浅。这里，我要向营造这次感受上海机会的南昌市委组织部领导们表示衷心的感谢!

锻炼的心得体会篇2

20xx年3月10日，本着学习、提高的态度，我来西苑实验小学挂职锻炼。在一个星期的学习中，聆听了各位骨干教师的精品课程，也交流了关于课堂教学改革等方面的问题，受益匪浅。

3月10日到西苑实验小学实地挂职学习。一个星期的时间里，走进课堂听课，参观学校，对学校的发展历程、办学理念、学校文化建设，都有了较深的认识，他们超前的教育教学理念、先进精细的常规管理方法、个性化鲜明的办学特色、科学完备的教师评价机制和有效多样的教师培养，对我们今后的教育教学工作具有很大的指导意义，值得学习借鉴，现就挂职学习情况小结如下：

在挂职培训学习期间,我严格遵守培训时间,认真学习研究领会西苑实验小学的办学理念、办学思想以及校园文化特色,积极参与学校的各项活动和各种会议,经常主动和学校各个部门的领导、教师沟通交流。坚持多听、多看、多学、多思，做到了边学习，边交流，边思考,边总结。认真研读西苑实验小学的各种资料、活动方案，始终不忘和自己过去的工作实际进行对照比较，进行深度思考，从中吸取精华，探寻教育管理的良计妙策。把在西苑实验小学的所见所闻和我的收获、思考、体会及时记录,并归纳总结,形成文字材料，从中感悟教育的真谛和管理的境界。

在挂职培训学习期间,与所挂职学校领导和教师建立了深厚的感情和友谊。并通过我一周的学习、工作，使两个学校之间建立了友好

关系,促进了两所学校的互相交流。

一、挂职学习的内容和方法

1.学习的内容

教育教学管理特别是教学管理；现代教育技术在小学教育教学中的运用与创新等。

2.学习的方法

挂职学习期间，采取在校挂职学习与考察参观相结合的方式进行。

3.所做的工作

全方位参与学校的管理，严格按作息时间上下班，参加周一上午的观摩升旗仪式，下午的群众路线教育活动的政治学习。5天共听语文、数学等共5节课；参加了学校的教工活动；同学校的教师、学生一起参与了快乐课间等活动；亲历了备课、上课、评课等多种形式的教育教学活动。

二、总体感觉

在西苑实验小学挂职锻炼期间，通过向侯校长交流学习，使我切实感受到：“管理，就是使一些平凡的人，做出一些不平凡的事业的过程”。我时常被西苑实验小学的老师们感动着：一件那么平常的小事，一项那么细小的工作却被老师们做得有板有眼，有章有法。有人谈到“细节决定成败，过程造就结果，管理产生效益”。老子曾说：“天下大事心做于细。”我们平凡人最大的成功就是把平常的事做好做亮。作为一校之长要适时不断地给予教师智慧的启发、精神的熏陶、行为的鼓励，用自己强烈的敬业精神，求真的科学态度，高尚的人格魅力去感染教师，激励教师，带领教师，使校长的工作充满人文精神。我们常常被他们的团队精神所震撼、所感染。

通过学习，使我真正理解了终生接受教育的理念；通过学习，我们的观念得到更新、我们的思想得到升华、我们的专业得到成长、我们的见识无比开阔。这样的学习意义重大，不仅使学习者的管理和教学双丰收，更对我们农村小学的教育发展有很大的帮助，在这里，我衷心地感谢学区给我学习的机会、感谢西苑实验小学各位领导和老师给我提供这个学习的平台。

锻炼的心得体会篇3

我看到了一组医务人员摘下口罩的照片，由于长时间佩戴医用装备，经历了连续多日超负荷工作，很多人的脸颊都过敏红肿了;有的为了抢时间救护病人，自己穿上了成人纸尿裤;为避免交叉感染，女护士剪掉美丽的长发，剃成光头;还有的鼻梁被口罩和护目镜磨出了血，着实令人泪目、心疼。但深深的压痕、疲惫的神态，挡不住医者之美;坚毅的目光，依然透射着必胜的光芒;年幼的孩子隔着防护栏探望几天没有回家的护士妈妈;有的还是20岁刚出头的孩子，换了一身衣服，便学着像前辈一样，以我所学，尽我全力，与时间赛跑，与死神抢人!

多难兴邦。无论面对洪水、地震、sars疫情，还是遭遇金融危机、贸易摩擦，我们党始终带领全国人民，一往无前，不懈奋斗，战胜了一个又一个的困难，创造了一个又一个奇迹。五千多年的中华民族，经历过无数次大风大浪而不倒、濒临绝境而不亡，反而愈发强大，缘何?答案就在万众一心，众志成城。疫情发生后，北京年近八旬的老党员、小汤山医院设计者黄锡璆主动请缨赴鄂支援建设;湖南近300名医务人员踏上援鄂征途，许多人在请战书里写下同一个理由：我是共产党员……面对突如其来的挑战，有一群斗士心怀大爱，慷慨请战，逆行而上，报名去抗疫一线：我自愿报名参加医疗救助团队我执行过抗击非典、援非抗埃任务，经过实战考验，我申请加入防控疫情队伍我在感染科工作10年了，可以胜任呼吸道病毒感染患者的护理工作……放弃和亲人团聚的时光，无惧被病毒感染的风险，冲锋奋战在疫情防控第一线，不计报酬，不畏生死，不讲条件，这些闪烁着人性光辉、奋战在抗疫战场上的忙碌身影，汇聚成了攻无不克、战无不胜的中国力量!

哪里有疫情，哪里就是战场，是战场就会有牺牲，这是常理。84岁的中国工程院院士钟南山披挂上阵，冲到最危险的抗击疫情第一线;结婚刚一年的湖北省宜昌市第二人民医院icu年轻护士邓甜甜，不顾家人的劝阻，义无反顾地赶赴武汉金银潭医院，她说：作为党员，必须冲在前面;如有不幸，捐献我的遗体研究攻克病毒，武汉95后小护士慷慨承诺;医生父子隔防护玻璃彼此鼓劲打气，是父子、更是战友……于患者来说，我不知道你是谁，我却知道你为了谁。危情时刻，白衣天使成了钢铁战士;迎着病毒走，勇做逆行者的背后是大爱无疆的医者仁心，他们手挽手、肩并肩，筑起了一道坚不可摧的生命防线。

锻炼的心得体会篇4

今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。

一、挂职锻炼的体会和收获

一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。

二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。

三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。

四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。

五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。

二、几点建议和意见

1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。

2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”

3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的`能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。

4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。

但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。

5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。

当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。

后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。

锻炼的心得体会篇5

xx年11月22日—12月3日，我们做为xx市中小学优秀教学校长培训工程五期学员，随市教科院的领导们走进深圳实验学校中学部挂职锻炼。其间，得到了实验集团校长衷敬高和中学部领导们的盛情接待，听取了中学部龙萍校长的办学理念介绍，王飞主任对教务方面的介绍，参观了学校中学部、高中部和小学部的校园环境及整体布置，深入了教室听取了常态课、展示课、校本课程……深入的交流和专注的学习让我们受益匪浅。

深圳实验学校中学部是深圳实验学校的发源地。深圳实验学校中学部恪守深圳实验学校在长期办学实践中形成的办学理念，继承和发扬学校办学传统，对学生实施以爱国主义教育为基础的健全人格教育，即有深圳实验学校特点的面向全体学生的全面素质教育。让学生无论在学业上，还是在思想品德、行为习惯上都受到现代化的良好教育。

通过挂职锻炼，使我看到学校方方面面无不体现着治校理念，师生风采给我留下了很深的印象，楼道的布置，社团的开展，高水平的硬件设施，学生的行为习惯太让人羡慕，学生整齐的服装，教师统一的工作服，都值得我们研究和探讨。要抓好学生，首先抓教师品德修养、责任意识至关重要，看到深圳实验中学的学生是幸运儿，深圳实验中学的教师无不幸福，他们快乐着笑容和成功的喜悦很受感动。我们要反省的是我们应该转变管理方式，领导爱教师、教师爱学生、学生爱学校，对学生要严与爱相结合，学生大如天，重入地。让每个学生享受学校给予他们的地位，享受课堂，和谐相处。

对于我们农村校而言，深圳实验学校的管理经验很多值得借鉴。我深深体会到一个学校的发展要以学生为本，管理者要关注每一节课，关注每一个学生，注重学生情感的转变，要求每一位教师都要态度端正，带着问题进课堂，与学生高度互动，自主解决问题全面评价小结。学校的整体水平的提高主要依赖干部队伍的引领，给人的第一感觉就是全体师生积极向上的热情，让校园的每一个角落都充满着正气，充斥着正能量！从硬件设施上我们无法与之相比，但从理念、管理等方面我们应不断地吸收和借鉴。

锻炼的心得体会篇6

跑步不仅能够让人获得自由与解放的感觉，还能带来无穷的感悟。通过跑步，人们可以释放身体的压力和紧张情绪，让自己的情绪得到舒缓和放松，让自己的心情变得更加美好。跑步越久，越能体会到它的魅力。

跑步不仅是一种有益的运动，它也是一种极佳的思考方式。跑步可以让人们暂时脱离日常琐碎的事务，沉淀思维，反思自己的生活、工作、人际关系等方面的问题。特别是在长时间的跑步过程中，身体会进入一种自动化的状态，大脑也会有更多空间去思考和反思。正是因为这种沉淀思维的效果，许多跑者都会痴迷于跑步。

运动已经成为我生活中不可或缺的一部分，跑步自11-12年前开始，随着时间的推移，它不仅改变了我的身体，更重要的是，它也改变了我的观念，这些观念与当初开始跑步时大相径庭。

越来越享受跑步的过程

随着时间的推移，我越来越享受跑步的过程。从最初的艰难及疲惫，到现在的轻松愉快，我可以感受到自己的进步。

每次跑步时，我可以感受到自己的身体在变得更加强壮，心情也变得更加愉悦。我可以清楚地感受到呼吸的变化，以及跑步时肌肉的酸痛，这些都是我每次跑步所经历的。

随着跑步经验的积累，我发现跑步的乐趣越来越多。每次跑步，我都可以感受到挑战的喜悦，以及自己在不断进步的喜悦。

跑步时，我还可以欣赏到路边的美丽风景，放松心情，放空思绪，让自己放松身心。慢慢地，我发现跑步不仅仅是一种运动，更是一种享受，一种心灵的释放。

每次跑步，我都能够收获满满的快乐，让自己更加健康，也让自己拥有更多的能量，去实现自己的梦想。

跑步，让我越来越享受这个过程，让我的生活更加丰富多彩。

跑步中耐心非常重要

跑步是一项需要耐心的运动，而耐心对于取得成功至关重要。

首先，在跑步方面，很难在短时间内看到迅速而又显著的进步。但是，如果能够坚持下去，并保持耐心，逐渐适应跑步，会发现自己的技能和体能在不断提升。由于跑步是一种长期的锻炼形式，当你不断积累经验，坚持不懈时，耐心就成为了成功的关键。

跑步中，除了需要克服外部环境、气候变化和个人疲劳等挑战外，还需要保持耐心和毅力。当你能够成功克服这些困难时，你的自信心和毅力水平将会大大增强。

在训练和比赛中，要想取得最佳成绩，必须具备耐心。这包括充分准备、规划自己的计划，以及保持冷静和理性的思考。如果着急而缺乏理智，就可能会在比赛或训练中过早出手，从而无法发挥出最佳水平。因此，保持耐心、稳定和积极的态度，是取得最好成绩的关键要素。

当你在跑步中觉得疲惫时，你需要坚持下去，耐心地一步一步推动自己，最终获得满足的成果。不要被挫折所击倒，要坚持自己的目标，坚持不懈，不管外界如何变化，只有坚持，才能把自己带到成功的彼岸。

跑步的过程和结果一样重要

跑步不仅仅是一种运动，它还是一种将自己的身心状态调整到最佳的状态的方式。跑步的过程和结果同样重要，每一步都是一次挑战，而每一次挑战都可以帮助你更好地掌握自己，更好地把握自己。

刚开始跑步时，会更加关注跑步的过程目标，比如跑步过程中，关注自己的技术、姿势和呼吸等方面，并结合这些，不断优化自己的表现。通过完善自己的跑步技巧，提升跑步效率，让跑步更加轻松、舒适。通过关注过程目标，可以在跑步中享受到愉悦的心情，而不是仅仅专注于最终的结果。

初学者在跑步中可以设定一些目标来激励自己，例如完成一个5公里的跑步计划。这样，他们可以清楚地看到自己的进步，并不断提高自己的耐力和跑步速度，以达到更长距离和更高难度的挑战。

随着跑步经验的积累，跑步者开始更加关注自己的结果目标，比如追求更高的速度、更好的成绩，关注竞技排名和跑步成绩等量化指标。跑步者还会更加注重自己的技术和训练方法，以达到更好的表现和更高的排名，比如参加马拉松比赛或其他竞技性锻炼项目。

尽管达到目标的重要性不容忽视，但过分关注结果可能会使你忽略了过程中的成功体验，从而导致过度焦虑和失落情绪。

每一位跑者在跑步时，他们的关注点可能会因其目标和经验水平而有所不同。同时，过程目标和结果目标也都是非常重要的，它们是相辅相成的，互相促进。

当你通过关注过程目标来优化表现，实现结果目标，你将会感受到更大的成就感和动力，从而让自己持续更久地运动。

因此，无论是过程目标还是结果目标都十分重要，在跑步过程中应该兼顾二者，以达到最佳的效果。过程目标可以帮助我们更好地了解跑步的技术要点，提高跑步的技术水平；而结果目标则可以为我们提供一定的动力，更有效地提高跑步的效率和成绩。因此，平衡二者是跑步过程中的重要原则。

现在更喜欢慢跑

当长时间地跑步或形成一种稳定的习惯之后，会发现自己更喜欢慢跑。

慢跑不仅可以感受到更多的自由，而且也能帮助改善身体的状态，增强心理健康。它也可以让人更加放松，也可以让人更加健康，更有活力，更有自信。

随着年龄的增长，跑步时间越来越长，你会发现慢跑是一种有效缓解疲劳、恢复体力的好方法。此外，慢跑还能够降低受伤风险，让运动更加健康安全。

慢跑是一种有益的运动，它可以在疲劳和疲劳的情况下轻松保持训练计划。当我以慢跑的步伐运动时，我可以放松身心，清除脑海中的杂念，并因充足的氧气供应而沉浸在内心深处的放松体验中。

在某种程度上，慢跑虽然比不上快速跑步那种令人激动的感觉，但它仍然是一项值得练习的运动。最重要的是，在跑步的过程中，要享受其中的乐趣，并坚持下去。无论以何种形式，只要能够坚持，就能够达到追求锻炼和健康的目的。

重视跑步的质量而非数量

在当今社会，跑步已经成为一种极为流行的健身方式，人们对健康的重视让跑步变得更加受欢迎。然而，对于很多人来说，跑步不仅仅是为了达到健康目标，更是一种竞争和追求更高成就的体现。

因此，很多人会过分关注跑步的数量和速度，而忽略了跑步质量的重要性。跑步质量的提升可以帮助人们更有效地实现健康目标，同时也可以提升跑步的效率，并获得更多的成就感。

跑步不仅仅是一种运动，它更是一种体验，一种享受生活的方式。跑步质量不仅仅涉及到跑步姿势、呼吸和节奏，更重要的是要有一个明确的目的，让跑步成为一种生活的习惯，而不是只是为了达成某个目标而做的一种运动。

如果我们只是一味地追求跑步的数量和速度，很容易就会陷入到跑步的累赘当中，而失去了跑步本身的快乐和愉悦。因此，我们应该更加重视跑步的质量，把跑步变成一种享受生活的方式，而不是一种压力和负担。

在跑步的过程中，我们可以适当地减慢速度，放慢呼吸，让自己的身体和心灵慢慢适应跑步的过程。同时，我们也应该更加注重跑步的姿势和呼吸方式，从而让跑步成为一种轻松愉悦的体验。

经验丰富的跑者不会贪图跑量而不惜一切去跑步，也不会在身体疲劳的情况下勉强自己完成30公里的长距离训练，而是应该在感觉状态出现下降、体力不支的时候暂停训练，以保护自身身体健康。

总而言之，跑步不应只是一种负担，而更应该是一种享受生活的方式。因此，我们应该更加重视跑步的质量，让它成为一种令人愉悦且快乐的生活方式。

跑步让人变得更加稳健

跑步不仅可以强身健体，还能培养意志力和自控能力。在跑步过程中，人们需要克服疲劳和不适，坚持完成整个运动过程。这种坚持不懈的精神和自控能力也会在日常生活中发挥积极的作用，让人们更加坚强和果断。

跑步不仅可以让人体验到力量，更可以提升自信心和自尊心。通过不断的跑步训练，人们可以不断提升自己的跑步成绩，并从中获得成就感和满足感，从而使自己的心理变得更加坚定和自信。

跑步不仅可以促进身体健康，而且可以帮助人们提升心理健康和情感。长期的跑步可以让人们更有效地反思和思考，从而获得更深刻的认知，提升自我管理和认知能力。总之，跑步可以让人们在身体、心理和情感上都得到极大的提升。

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锻炼的心得体会篇7

xx月19日参加完大学生村官第三批挂职锻炼对接会后，正式开始了我到南陵县发改委综合科为期两个月的挂职生活。转眼已经过去一个月了，在这一个月里，对于我来说变化最大的莫过于心态，工作的心态还有生活的心态。

在村里面呆习惯了的我，得知要到县里面锻炼两个月，我是抵触的。满脑子想的都是陌生的人、压抑的环境，要起早乘车来南陵要摸黑回家等等，负面的情绪想到的也都只是弊端，于是我带着过一天是一天的抑郁心情开始了这一工作旅途。

仍记得第一天，综合科科长秦红霞交给我一个任务，查找江西、江苏、湖南、湖北等省中，下辖县区中与南陵县经济总量、人口等主要指标类似的县。为此，我百度了一天，仍一无所获，跟秦科长汇报后，她的一句“查看政府工作报告”就让我顿时明白了我的错误工作方法，方法不对，目标也许可以达成，但费时费力费神。

随着跟新同事的熟悉、对新环境的了解，刚来的焦躁挥之而去，我开始检讨，村官工作已近三年，现在的我是否还具备当初昂扬斗志的激情？是否还有吃苦耐劳的精神？又能否沉下身、静下心的做好村官的本职工作呢？

认真思考后，我的答案是肯定的，我能，我可以。

我反思，工龄的增长与村官琐碎的工作，促发了我工作上浮躁的苗头与生活上安逸的懒散思想，使我找各种理由与借口不愿适应新的环境，忘记初衷。而在这关键时刻，县委组织部组织的挂职锻炼，就像警钟，惊醒了正在试图“安睡”的我，重燃了我奋斗的激情，重塑了我饱满的工作和生活状态。

我感激并珍惜这一次锻炼的机会，严格自律，认真遵守挂职部门的各项制度，踏实学习，虚心请教。我坚信老一辈人说的，年轻人，多做点事，吃点苦，是福气。

虽然挂职还剩一个月，但现在我抱着过一天少一天的心态，踏实、认真、勤恳的工作与生活。