通过写心得体会，我们能够更好地与他人分享自己的经验和教训，给他们提供建议，心得体会是我们对生活中的幸福和快乐的记录，能够更好地享受生活的美好，以下是85报告网小编精心为您推荐的乒乓球课心得体会5篇，供大家参考。

乒乓球课心得体会篇1

今天乒乓球就又进步了，我打着打着就有一种感受，万事万物都有一个规律，任何事情都可以学会其中的规律，感悟到领会到就可以学到，我学乒乓球的时候，连发球都不会，到第二次课程的时候我可以接住好几个球，到第四次的时候，我突然有种特别的感受，就是感受其中的感受，领悟其中的精髓，别的事情也一样，只要掌握里边的精髓，其中的规律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。现在在看杨丽萍的故事，杨澜访谈，很不错的节目，很喜欢，杨丽萍是一个用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生灵他们怎么生活，每一个动作每一个细节，然后去学他们。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈达到这个境界，对舞蹈有如此经典的感受。专心跳舞四十年，从来没有厌恶过。这里记录的是一个时代，一个杨丽萍的时代，很佩服他。杨澜访谈就是讲述一个人和他的时代，很精彩，很让人有感悟。我很爱这个节目，每一节都有特殊的.感受和领悟，她的访谈和有自己特殊的视角和见解。

我现在好像还不知道海岩小说，希望以后可以多看看，因为现在有海岩的节目在杨澜访谈，海岩说：我的生命如此多情。我想应该很符合他吧。小说与现实之间差别很大，我怎么发现成就比较大的人，可能没有上过学但是对某些事实有自己特殊的爱好，而且都可以创出自己的一片天地。很精彩的人生没有遗憾而像我这样循规蹈矩的人很多的时候活在自我抱怨中。觉得自己的人生很没有精彩的地方。内心总有一种被压抑的感觉，有中能量没有被释放，积怨已久。自然的大学最好，我的感受就是人生就应该是干自己喜欢干的事情而不是因为外部压力而活在不快乐之中。

但是我不勇敢有些东西我不得不去做，我有责任我不得不做，不过现在我改变了很多可能长大了。长大了所以知道的该怎样生活，知道了不应该总是那么冲动，知道了人生应该过得有意义，知道了我还有很多事情应该去做，知道了要去面对事实而不去总是幻想，知道了我还有家人知道了我该报答他们了。知道了我应该怎样和别人相处。知道了事情有时候并没有自己想象的那么难。知道不去做一些事情什么也不会得到。所以我做了很多比起以前，虽然我不知道对不对但是这都是我的经验积累都是我成长的财富。

乒乓球课心得体会篇2

昨天晚上妈妈带我去学乒乓球，我很高应。

妈妈把我送去之后就走了，我在乒乓球教室跟王老师学。王老师先教我横握球拍的方法，然后教我颠球。颠球时（右手）要把球拍拿稳放平，左手放球，一下一下颠。球不要（颠得）太高也不要太低，那样（球）容易掉。王老师说要尽量多颠，不要轻易（放弃），去用左手接球，还说（拍子）要跟着球跑，球向前，拍子也向前，球向右，拍子跟着向右。

我就按老师说的开始练，我练了很长时间，最多的时候还能颠超过十个球。王老师看我练得很好，又教我击球姿势。老师跟我说，重心要放在前脚掌上，脚后跟是虚的，让我把腰弯低一点，两只脚分开并齐，不能一前一后，还说挥动球拍划出弧线来，（最高）要挥到左眼睛的位置，还说胳膊不要架起来，要放松，要用小臂带动球拍，不要用大臂，然后（打得时候）瞄准球。我开始做这个击球动作。

练了不到半小时，妈妈来了，我就又开始颠了会儿球。又练了一会儿，妈妈说我们走吧，我就跟老师说声再见，就和妈妈走了。

回家的路上，妈妈夸我练的很好，我就感觉很幸福了！

对了，还有件事，王老师说他有魔法，让球向哪里球就向哪里，让球回来球就能回来，可神了，他还说等我练得好了也能学会这个魔法！

乒乓球课心得体会篇3

刚迈入大一，体育选课时候，一眼就看中了乒乓球。作为最热门的运动项目之一，也是我国的国球。经常刷到我国乒乓球员的比赛视频，实力上的碾压让我震惊不已。一直对它很感兴趣，小学到高中都没有时间接触，到了大学，正好抓住这次机会，正式来学学乒乓球。

乒乓球比想象中的更难，小小的乒乓球在球桌和两拍子之间有着复杂却又优美的运动轨迹。初学时对球完全无法把握掌控，完全不知道会从何处击来，又如何击打回去。没有基础自然困难，在老师的教导之下，从最基本的动作开始，理论和实践确实有着极大的.距离需要我们去弥补。乒乓球的学习首先得时刻记得提醒自己有哪些注意点，因为它太容易不过脑的习惯性打出，这往往是错误的，得在大脑有意识之下的练习，形成自己的正确的肌肉记忆。开始的时候总是打不出几个球，和搭档也并不默契，所以总是打一两个就断了，挫败感十足。然而万事开头难，坚持努力总会有收获。在不断的磨合和练习之下，我们也逐渐有所掌握，也能来个几回合。老师也很耐心的一个一个动作详细讲解，并且鼓励我们初学确实会有很多不尽人意。老师耐心的不断示范，我们也不断的纠正和进步，几节课下来也有了极大的进步，接球也越发如鱼得水，然而我知道这其实才刚刚入门刚刚开始，仍然只是九牛一毛。不过，乒乓球课学到的我相信不单单是乒乓球技巧这么简单，我们更深刻的体会坚持不懈的重要性，学到了互相配合，学到了学习得一步步踏踏实实，切不可眼高手低。

总之，乒乓球课，学到了挺多。课上的很不错，对我而言没有什么不足，所以暂时没有建议。

乒乓球课心得体会篇4

这个学期期中，我参加了学院举办的学院乒羽杯比赛，这已经不是我第一次参加乒乓球比赛了，但是和之前参加的比赛相比，这一次我发挥了自己的最佳水平，进入了四强。参赛选手水平大多高于我，我却能在强手如林的比赛中走得这么远，对此，我感悟良多。

首先，赛前心理调整很重要。这次比赛的目的是选出参加三好杯的人员，小组赛前，我进行了心理调整，作为非种子选手，我告诉自己“不一定要赢，重在参与”。经过调整后，比赛打起来放得开，面对水平相当的选手，我基本上能发挥自己的水平，最终在五选二的小组赛中以三胜一败的成绩小组第二出线。

其次，进入状态要快。这一点我是像马琳学习的，好多次比赛在别人进入比赛状态前，我已经稳稳进入了状态，都以3：0或4：0开局。开局优势有助于我的心理状态调整，开局好之后我就一个一个球地和对手死磕，争取稳定地拿分，往往等我赢了七八个还是领先三四分的时候对手开始心急了，进攻变得更强势，在这个时候我稳住状态，加大搓球和下旋球的防守力度，造成对手失分。所以我往往都能在首局获胜，在三局两胜制的比赛中占据心理优势。

第三，比赛中要善于预测。孙子兵法里虚实篇讲：善攻者，敌不知其所守；善守者，敌不知其所攻。微乎微乎，至于无形；神乎神乎，至于无声，故能为敌之司命。打乒乓球时要能达到这样的境界，那就太美妙了。其实预测是一种前瞻性的思想，你只有准备好了，你才能抓住机会。因为平时练习较多，这次比赛中我的前瞻能力还是挺好的，尤其在搓球战中，我犀利的眼睛看到了对手们的很虚拍，这也是我这次比赛走得比以前比赛更远的最根本原因。

第四，求变。其次在技战术方面，如果对方进攻能力比较强，失误少，就应该及时调整战术，主动上手进攻，和他打相持球，也许能有取胜的机会；如果对方进攻能力一般，失误较多，你就打控制球，让他失误好了，等磨得他没脾气了，你也就赢他了。

在这次比赛进入八强后，我已经是场上实力最差的选手了，对手是进攻型选手，听说去年参加过三好杯。比赛之前都我和他看过彼此的比赛，都了解彼此的实力，我知道他的优势是正手攻球，哪怕是在转的球只要到了正手位他也能照攻不误。便打算改变前面防守为主的'打法，改为攻守兼备。

第一局我就改变前面的战术，搓球或攻球到他的反手位，对手控球力强，但是因为我进入状态快，而且都是搞突然袭击，最终我以11：9险胜。

第二局他已经适应了我的球风，不再反手攻球，而是与我对搓，并且已有机会就不遗余力地正手攻球。2：4我落后之后，叫了个暂停，之后我改变球路，和他对攻，我不是对手，5：8落后。见到他打得兴起，我再一次改变战术，在几个假手势下我追回了四分，打成9平。最后几个，他吸取教训，占据中间位置一板一板攻过来，不管我声东击西，只管正反手攻防，我们一度达到12平。一个擦边开球让我得到局点，最后一球我们都打得谨慎，我连搓他反手位，他反搓，最后一板我侧身进攻，出乎对手意料并不在此，而是我攻的不是他的正手位，还是他的反手位，他打球出界，我得分，成功进入四强。

虽然比赛中我的“变”并非都成功，但更加相信自己一直以来坚信的：对水平高于自己的选手，“变”不一定带来胜利，但是不变就是坐以待毙！

第五，节奏和感觉。打乒乓球绝对是一个精确控制的过程：球从对面急速飞过来，还带着旋转，你在这边从引拍开始，球拍也是急速向前，球然后擦到拍的下部，然后球过去，这绝对需要非常精准的判断和与之配合的非常协调的动作。有时候，感觉好的时候，能非常畅快把球给接过去。所以打球者应该找到自己舒服的感觉和节奏。在这次比赛中我的节奏把握的很好，而且往往还牵引了对手节奏，在场上占据了主动权。

第六，感受最深的一点是：赛场上千万不要给自己背包袱。这个道理许多人都明白，但是说到容易做到难，特别是争名次的时候，如果有想赢怕输的思想，就等于作茧自缚，必然放不开手脚，在心理上先输给对方了。当然，如果对手的水平明显比你高，你再放得开也没有用。半决赛的时候对手水平远胜于我，我自知取胜无望，也就尽自己能力而已了。而另一对半决赛选手，在五局三胜制的半决赛中达成2平，决胜局中，两人心理状态对打球的影响很明显了，比分竟是11：2，由此可见，打比赛，尤其是打关键性的比赛时，心态一定要放正。

这次比赛，虽然我没能进入学院出战三好杯的阵容，但是我达到了自己的四强目标，更重要的是在比赛中我获益匪浅，在技术和心理、战术上都有了很大提升。得到了很多启迪。我明白乒乓球虽是小球，但却也是集技术与经验、体力与智力、速度与旋转、战术与心理之大成的复杂运动。归根结底比赛比的是实力和心理，多参加比赛能见多识广而且不断积累比赛经验，有利于提高心理和身体素质，有利于自己乒乓球水平的提高。

经过这次比赛，我的乒乓球水平又进了一步，我将继续努力，争取明年有参加三好杯的资格！

乒乓球课心得体会篇5

乒乓球作为我们的国球，一直受到很多人的喜爱，当然，我也不例外。从初中接触到乒乓球这项运动开始，我就深深地喜欢上了这项运动。但由于升学原因，高中时期几乎没碰过乒乓球，所以，到了大学，我就迫不及待地想学习乒乓球，但由于种种原因未能如愿。终于，在大三下学期，我如愿以偿地选择了乒乓球作为体育课来为我大学的体育课划上一个圆满的句号。

刚开学几周，老师主要讲了乒乓球的发展史及球怕的构造和握拍的方法，通过老师的讲解，我由直板改为了横板，这样更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同时，也改变了我多年的打球习惯。刚开始时十分的不适应，甚至连发球都发不好，但经过一节课的练习，我慢慢适应了这种打法，感觉也比以前有了一些进步。

后来，老师教授了发球和推挡，主要是抛起发球和接发旋转球。随着练习时间的增多，我对这两项也由生疏到逐渐掌握，慢慢地能在与搭档打球时坚持十几以至几十个回合。在打球时也能不刻意去想动作要领而能信手拈来，更增加了学习乒乓球的兴趣和能学好乒乓球的信心。

再后来，老师教了我们乒乓球的重点和难点：攻球。在老师多次给我们讲解并示范动作要领后，我们自由分组练习。这是，我也意识到了自己的不足，攻球不是撞网及时越界，更让我郁闷的是，经常会把球打向空中，我也十分不解。老师在发现我这种情况后，手把手教我攻球的动作要领，并与我组队，亲自带我练习攻球。在这种情况下，我也很快地掌握了攻球的动作要领，攻球也能正常上台了，也找到了把球打向空中的原因：引拍时太靠后，导致击球点落在乒乓球拍的上边缘，自然，球就会飞向空中。在调整好自己的击球姿势与速度后，攻球也变得容易了许多。

最好，在老师的组织下，我们举行了乒乓球比赛，遗憾的是，我止步于十六强。但这场比赛却让我收获颇多，让我对自己的技术水平有了一个大概的定位，在比赛中也学到了不少其他同学的打球技巧，同时也增加了与其他同学的友谊，可谓一举多得。

通过将近一学期的`学习，我的乒乓球技术有了一个明显的提高，打球的姿势也更加的标准了，平时没课了也会和同学一起去打乒乓球，提高球技的同时也锻炼了自己的身体，在宿舍时也会关注部分乒乓球教学视频以及比赛。前不久的巴黎乒乓球世锦赛我也看了不少的直播，中国队虽然未能拿到混双冠军，但这或许也是像网上说的“战略性输球”那样，我们不能一家独大，长此以往，对乒乓球的发展也是不利的。观看这些大赛，也让我获益匪浅。通过这门体育课，我系统地学到了一些乒乓球的知识和技巧，在以后的日子里，我也会运用这些知识和技巧来提高自己的乒乓球水平，让乒乓球这项运动能真正的为我带来快乐。以小球培养兴趣，已运动强身健体，我想，这也是乒乓球这门体育课的意义所在吧。